Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2009

Dystans całkowity:418.63 km (w terenie 15.00 km; 3.58%)
Czas w ruchu:18:24
Średnia prędkość:22.75 km/h
Maks. tętno maksymalne:161 (0 %)
Maks. tętno średnie:140 (0 %)
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:26.16 km i 1h 09m
Więcej statystyk

Trening

Sobota, 31 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach
Odczyt z pulsaka:
HZ 15%
FZ 81%
PZ 0%
AVG 144
MAX 155
Bieg: 3:6
Obciążenie: 1

Trening

Piątek, 30 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach
Odczyt z pulsometru:
HZ 25%
FZ 75%
PZ 0%
AVG 141
MAX 156
Bieg: 3:6
Obciążenie: 1

Miasto

Czwartek, 29 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Miasto
Wypad do MaxxBike'a na podmiankę amortyzatorów oraz zamontowanie nowego kokpitu (Rithey WCS Carbon + Boplight). Potem wypad na Olechów i powrót do domu.
a oto prezent od całego Team'u...


Wielkie dzięki za zorganizowaną niespodziankę :)

Trening

Sobota, 24 stycznia 2009 · Komentarze(1)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach.
Odczyt z pulsometru:
HZ 19%
FZ 81%
PZ 0%
AVG 142
MAX 156
Bieg: 3:6
Obciążenie: 1

Trening

Piątek, 23 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach
Odczyt z pulsometru:
HZ 18%
FZ 82%
PZ 0%
AVG 142
MAX 157
Bieg: 3:6
Obciążenie: 1

Wczorajszy trening trochę mnie przeraził. Myślałem, że dopadł mnie jakiś spadek formy czy coś w tym stylu. Okazało się, że przyczyną tak słabych wyników jest niskie ciśnienie w oponach.
Wystarczyło trochę dmuchnąć powietrzem i od razu korbą lżej się kręciło...

Trening

Czwartek, 22 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach
Spadek formy po dwóch dniach odpoczynku.
Podczas treningu ból prawej dłoni oraz lewa łydka na pograniczu skurczu.
Odczyt z pulsometru:
HZ 14%
FZ 32%
PZ 54%
AVG 152
MAX 167
Bieg: 3:6
Obciążenie: 1

Trening

Poniedziałek, 19 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach
Odczyt z pulsaka:
HZ 23%
FZ 74%
PZ 0% <hahaaha>
AVG 142
MAX 157
Obciążenie: 1
Bieg: 3:6

Trochę ciasno, ale daję rade...

Trening

Niedziela, 18 stycznia 2009 · Komentarze(1)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach
Odczyt z pulsometru:
HZ 14%
FZ 59%
PZ 27%
AVG 150
MAX 177 (końcówka treningu)
Obciążenie: 1
Bieg: 3:6

Trening

Sobota, 17 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach
Odczyt z pulsometru
HZ 20%
FZ 73%
PZ 7%
AVG 144
MAX 176 (osiągnięty na końcu treningu)

Trening

Piątek, 16 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening w domu
Trening na rolkach
Odczyt z pulsometru omyłkowo skasowany :(